Definition

ADHS, kurz für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, ist eine komplexe neurobiologische Erkrankung, die sich in der Regel bereits in der Kindheit manifestiert. Die genauen Ursachen von ADHS sind noch nicht vollständig erforscht, aber es wird angenommen, dass eine Kombination aus genetischen, neurobiologischen und umweltbedingten Faktoren eine Rolle spielt.

Etwa 5-7% der Kinder und Jugendlichen weltweit sind betroffen.

Mögliche Auslöser von ADHS können sein:

• Genetische Veranlagung: Menschen mit ADHS haben oft Eltern, die ebenfalls an der Störung leiden.

• Neurobiologische Unterschiede: Untersuchungen haben gezeigt, dass bei Menschen mit ADHS bestimmte Bereiche des Gehirns, die für die Aufmerksamkeit, Impulskontrolle und Selbstregulation zuständig sind, anders funktionieren.

• Frühe Hirnschädigung oder Verletzung: Schädigungen im Gehirn, insbesondere in der Entwicklungsphase, können die Entstehung von ADHS begünstigen.

Das Leben mit einem Kind, das von ADHS betroffen ist, kann sich wie ein ständiges Jonglieren anfühlen, bei dem das richtige Maß an Struktur und Flexibilität immer wieder neu austariert werden muss. Für Eltern bedeutet dies eine tägliche Herausforderung, aber auch eine Chance, tiefe Verbindungen zu schaffen und das familiäre Zusammenleben nachhaltig zu stärken.

Im Umgang mit einem hyperaktiven Kind sind vorrangig drei Dinge entscheidend:
Struktur, Routine und viel Zuwendung

Bedeutung von Routinen

Eine der effektivsten Methoden, um Kindern mit ADHS ein Gefühl der Sicherheit zu vermitteln, ist die Etablierung fester Routinen. Ein vorhersehbarer Tagesablauf hilft, Stress und Unsicherheiten zu minimieren. Von morgendlichen Abläufen bis hin zu festgelegten Bettzeiten — konsistente Routinen sind entscheidend.
So unterstützen Eltern ihr Kind dabei, sich auf den Tag einzustellen und die Übergänge zwischen verschiedenen Tätigkeiten besser zu bewältigen.

Klare und verständliche Kommunikation

Die Kommunikation sollte klar, direkt und so strukturiert sein, dass das Kind die Informationen leicht verarbeiten kann. Es hat sich als hilfreich erwiesen, Anweisungen durch visuelle Hilfsmittel wie Bilder oder Planungstafeln zu unterstützen.
Dadurch wird die Kommunikation nicht nur verstärkt, sondern auch anschaulicher gestaltet.

Wiederholungen und das Überprüfen des Verständnisses sind weitere wichtige Aspekte, um sicherzustellen, dass das Kind die erhaltenen Informationen auch umsetzen kann.
So kann z.B. das vorbereitete Essen für den nächsten Tag im Kühlschrank mit einem lieben Zettel versehen werden, so wie im nebenstehenden Beispiel.

Positive Verstärkung zur Motivation

Ein weiterer wichtiger Punkt im Umgang mit ADHS ist die Anwendung positiver Verstärkung. Indem Eltern das gewünschte Verhalten ihres Kindes anerkennen und belohnen, fördern sie nicht nur eine positive Entwicklung, sondern stärken auch das Selbstwertgefühl des Kindes.
Ein Lob oder eine kleine Belohnung kann einen grossen Unterschied darin machen, wie ein Kind seine täglichen Herausforderungen annimmt und bewältigt.

Regelmässige Pausen entlasten das Kind

Regelmäßige Pausen sind ein unverzichtbarer Teil des Tagesablaufs, um Überforderung zu vermeiden und die Konzentration des Kindes zu bewahren. Diese Momente der Ruhe bieten eine wertvolle Chance für das Kind, durchzuatmen, sich zu entspannen oder sich spielerisch zu bewegen.
Gerade für hyperaktive Kinder sind solche Zeiten zum Energieabbau und neu fokussieren wichtig. Achtsamkeitsübungen während dieser Pausen können zudem dabei helfen, die emotionale Ausgeglichenheit des Kindes zu fördern und es in seinen Gefühlswelten zu stärken.

Lehrkräfte und Ausbilder:innen sind wichtige Bezugspersonen

Lehrkräfte spielen eine zentrale Rolle im Leben von Kindern mit ADHS. Eine enge und herzliche Zusammenarbeit zwischen Eltern und Lehrpersonal ist fundamental, um den schulischen Weg dieser Kinder positiv zu gestalten. Durch regelmässigen Austausch und gemeinsames Besprechen von Fortschritten sowie Herausforderungen entsteht eine warme und fördernde Lernatmosphäre.

Wenn Lehrkräfte und Eltern gemeinsam an einem Strang ziehen und bedürfnisorientiert agieren, dann werden sie das Kind bestmöglich unterstützen. Dieses Teamwork ist der Schlüssel, um jedem Kind mit ADHS zu helfen, sein volles Potential in der Schule oder im Lehrbetrieb zu entfalten.
Natürlich kann es auch zu Spannungen in diesem System kommen, wenn unterschiedliche Erwartungen und Ansätze aufeinandertreffen. Solche Herausforderungen erfordern besonderes Fingerspitzengefühl und die Bereitschaft, gemeinsam nach Lösungen zu suchen. Jede weitere Runde lohnt sich, auch wenn es manchmal ausweglos scheint.

Beim Ausbildungsbetrieb libs zum Beispiel, erhalten Ausbilder:innen regelmässig ADHS-Coaching, um Jugendliche in dieser wichtigen Lebensphase optimal begleiten zu können.

Eltern als Coach

Die Beratung spielt eine zentrale Rolle im Rahmen der Diagnostik und Betreuung von Familien mit ADHS. Es ist wichtig, dass Eltern sich über die verschiedenen Unterstützungsmöglichkeiten informieren, die ihnen zur Verfügung stehen.

Eine Möglichkeit bietet das therapeutische Konzept der Psychoedukation. Dieses zielt darauf ab, Eltern umfassend über die Störung zu informieren und sie in die Lage zu versetzen, besser mit den Herausforderungen umzugehen.
Ziele der Psychoedukation sind hauptsächlich:

• Wissensvermittlung
• Strategien zur Verhaltensmodifikation
• Emotionale Entlastung der Eltern
• Förderung der Eltern-Kind-Beziehung
• Vernetzung und Ressourcenaufbau

Ein fundiertes Wissen über ADHS und die besonderen Bedürfnisse des Kindes geben Eltern wiederum auch mehr Sicherheit im alltäglichen Umgang.
Zweiwöchentliches Online-Elterncoaching (auch Elterntraining genannt) mit einem persönlichen ADHS-Coach unterstützt Familien auf diesem Weg.
Familien, die Interesse an weiteren Informationen oder Unterstützung durch qualifizierte ADHS-Coaches haben, können ein Kennenlerngespräch vereinbaren. Dies ermöglicht einen tieferen Einblick in individuelle Fördermöglichkeiten und bietet eine Plattform, um spezifische Fragen zur Unterstützung im Alltag zu klären.

Der erste Schritt zu einer gestärkten Elternrolle und einem harmonischeren Familienleben beginnt mit dem Kontakt zu Fachexpert:innen.

Rolle der Eltern als Vorbilder

Kinder lernen durch Beobachtung und Nachahmung. Daher ist es wichtig, dass Eltern gute Selbstregulationsfähigkeiten zeigen. Sie sollten ruhig und besonnen auf Stresssituationen reagieren und ein konsistentes sowie vorhersehbares Verhalten an den Tag legen. Zudem ist ein offener Dialog über Gefühle und Herausforderungen entscheidend, um das Verständnis und die emotionale Intelligenz der Kinder zu stärken. Es ist ebenfalls wichtig zu erkennen, dass es normal ist, wenn Eltern auch Schwächen zeigen. Sie sollten diese Momente nutzen, um ihre Gefühle klar zu kommunizieren, sodass Kinder lernen, Emotionen gesund einzuordnen und zu verarbeiten.

So wie wir Auto- oder Fahrradfahren lernen, können wir auch unser Verhalten lernen anzupassen und zu trainieren. 
Nehmen wir eine typische Konfliktsituation: Ein Streit wegen nicht erledigter Hausaufgaben zeichnet sich ab, und die Spannung ist fast greifbar. Anstatt sich weiter in den Streit zu vertiefen, können Mütter und Väter beschliessen, innezuhalten. Zum Beispiel könnten sie stattdessen eine Atemübung machen. Für keine Aufgabe der Welt lohnt es sich, die Beziehung aufs Spiel zu setzen. Dieser Grundsatz verleiht Kraft und Weitsicht und motiviert die Familie, angepasste Strategien zu entwickeln. Die Möglichkeiten hierfür sind vielfältig.

Oftmals sind Eltern von Kindern mit ADHS selbst betroffen. Weltweit haben gemäss einer Meta-Studie aus dem Jahr 2021 6,76 % aller Erwachsenen eine symptomatische ADHS, was etwa 366,33 Millionen Menschen entspricht.
Für diese Eltern ist es noch mal wichtiger, das eigene Tun und Handeln regelmässig zu reflektieren, Unterstützung zu suchen und sich gut abzugrenzen.
Eltern-Coachings oder Online-Kurse wie der vom ADHS Family Podcast sind empfehlenswert, da Eltern dort Schritt für Schritt lernen, wie sie ihr Kind mit ADHS/ADS begleiten können, um Stress, Aggressionen und Nervenkriege in Alltag und Schule zu vermeiden.

Förderung der Selbstregulationskompetenzen

Die Fähigkeit zur Selbststeuerung ist essenziell für Kinder mit ADHS, um langfristige soziale Beziehungen aufzubauen und schulische oder berufliche Erfolge zu erzielen und ein erfülltes Leben zu führen. Eine gute Selbststeuerung umfasst die Regulation von Emotionen, Kognitionen (Wahrnehmungen) und Verhaltensweisen.

Einige Strategien, die dabei helfen können:

• Ziele setzen:
  Klare, erreichbare Ziele, sogenannte SMART-Ziele, helfen Kindern, sich zu fokussieren und motiviert zu bleiben. SMART steht für Spezifisch, Messbar, Akzeptiert, Realistisch und Terminiert. Solche Ziele sind genau definiert, messbar, bedeutsam, erreichbar und zeitlich begrenzt. Durch den Einsatz von hilfreichen Tools wie Apps, Checklisten und Planern für den Schreibtisch können Kinder lernen, ihre Aufgaben zu strukturieren und schrittweise zu bearbeiten.
  Diese Tools bieten eine visuelle Unterstützung und Erinnerungen, die ihnen helfen, am Ball zu bleiben.
  
  

• Selbstreflexion fördern:
  Es ist wichtig, dass Kinder lernen, ihr eigenes Verhalten zu beobachten, zu analysieren, einzuordnen und zu bewerten. Dies kann durch regelmässige Reflexionsgespräche unterstützt werden, bei denen Eltern und Kinder gemeinsam über vergangene Situationen sprechen und analysieren, was gut lief und was verbessert werden kann.
  Tagebücher oder Reflexionskarten können dabei als Werkzeuge dienen, um Gedanken und Gefühle zu dokumentieren und daraus zu lernen. Es kann auch helfen dies anhand von aussenstehenden Personen zu üben.

• Belohnungssysteme einsetzen:
  Positive Verstärkung kann helfen, gewünschtes Verhalten zu fördern. Durch Belohnungssysteme, bei denen Kinder für positive Verhaltensweisen Punkte oder kleine Belohnungen erhalten, können sie motiviert werden, ihre Selbstregulationsfähigkeiten zu verbessern. Diese Systeme sollten konsistent angewendet werden und unmittelbar auf das Verhalten folgen, um effektiv zu sein.

Umgang mit emotionalen Schwankungen

Kinder und Jugendliche mit ADHS erleben oft intensive emotionale Schwankungen, die von strahlender Freude über erschütternde Leere bis hin zu plötzlichen Wutausbrüchen und tiefer Traurigkeit reichen. Diese Schwankungen können sowohl das Kind als auch sein Umfeld stark belasten. Ein gezielter Umgang mit diesen emotionalen Herausforderungen ist daher von großer Bedeutung, um ein harmonisches Familienleben und eine positive Entwicklung des Kindes zu fördern.

Was es braucht, sind Verständnis und Geduld. Emotionale Schwankungen sind nicht absichtlich gegen jemanden gerichtet. Durch Annehmen, Geduld und Einfühlungsvermögen können Eltern ihrem Kind zeigen, dass es trotz seiner emotionalen Ausbrüche geliebt und unterstützt wird. Wenn das Kind anders handeln könnte, würde es dies tun.

Wie gelingt ein guter Übergang?

ADHS verschwindet nicht beim Übergang ins Erwachsenendasein. Viele Erwachsene kämpfen weiterhin mit den Herausforderungen dieser Erkrankung, besonders im Berufsleben und Studium.
Während einige Betroffene es schaffen, ihre Symptome zu managen und erfolgreich zu sein, stehen andere vor erheblichen Hürden.

Was kommt nach der Schulpflicht? Sollte es aufs Gymnasium gehen oder ist eine Berufslehre die bessere Wahl? Es ist wichtig, dass Jugendliche zusammen mit ihren Eltern oder Erziehungsberechtigten frühzeitig beginnen, ihre Interessen und Stärken, aber auch ihre Schwächen zu erkunden, um diese entscheidende Frage zu beantworten. Es ist wichtig, frühzeitig damit zu beginnen.

ADHS ist eine Entwicklungsstörung, die sich oft schon in der Kindheit zeigt und verschiedene Lebensbereiche beeinflussen kann. Kinder mit ADHS haben ein erhöhtes Risiko für schulische Schwierigkeiten und können auch im Erwachsenenalter noch mit Herausforderungen konfrontiert sein.
Die Symptome können sich über die Jahre verändern und bis ins Erwachsenenalter anhalten. Bei etwa 60% der Betroffenen bleiben die Symptome nach der Pubertät in voller oder abgeschwächter Form bestehen.

Diese kontinuierliche Herausforderung kann zu langfristigen psychosozialen Risiken führen. Junge Erwachsene mit ADHS stehen vor besonderen Schwierigkeiten in der Schule, am Arbeitsplatz und in zwischenmenschlichen Beziehungen. Sie neigen dazu, riskantere Entscheidungen zu treffen, was sich unter anderem auch im Strassenverkehr bemerkbar macht.
Darüber hinaus erleben sie häufiger Beziehungsprobleme und sind allgemein unzufriedener mit ihrer Lebenssituation. Auch die Regulation von Emotionen kann für Erwachsene mit ADHS eine Herausforderung sein, was oft zu abrupten Gefühlsausbrüchen führt.

Multimodaler Behandlungsansatz

Die multimodale Behandlung von ADHS umfasst eine Kombination verschiedener Therapieansätze und stützt sich zunächst auf die umfassende Aufklärung und Beratung der Eltern sowie der Hauptbezugspersonen. Dies wird als Psychoedukation bezeichnet und beinhaltet Informationen über Ursachen, Symptome, den möglichen Verlauf der Störung und die Behandlungsoptionen.

Das Kind wird in einer für sein Alter passenden Weise einbezogen und lernt, seine Symptome zu verstehen und Strategien zur Selbstkontrolle zu entwickeln.

Die Beratung für Eltern bietet zudem pädagogische Tipps für den Umgang mit spezifischen Herausforderungen im Alltag, wobei die individuellen familiären Verhältnisse berücksichtigt werden. Lehrkräfte werden ebenfalls informiert und beraten, immer mit Zustimmung der Eltern und besonders dann, wenn in der Schule behandlungsbedürftige Symptome auftreten.

Das multimodale Behandlungskonzept umfasst hauptsächlich: